Harvard Üniversitesi ve Mass General Brigham araştırmacılarının liderliğinde yürütülen yeni bir çalışma, günlük D vitamini takviyesinin biyolojik yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini ortaya koydu. Telomer uzunluğunu koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktiren bu bulgular, yaşlanma karşıtı stratejilerde D vitamininin potansiyel rolünü vurguluyor.Neuroscience News
VITAL, 55 yaş ve üzeri ABD’li kadınları ve 50 yaş ve üzeri erkekleri beş yıl boyunca takip eden, D3 vitamini (2.000 IU/gün) ve omega-3 yağ asidi (1 g/gün) takviyesinin randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmasıdır.
VITAL Telomer alt çalışması, beyaz kan hücrelerindeki telomer uzunlukları başlangıçta ve 2. ve 4. yılda değerlendirilen bu katılımcılardan 1.054’ünü içeriyordu.
Plasebo almaya kıyasla, D3 vitamini takviyesi almak telomer kısalmasını dört yıl boyunca önemli ölçüde azalttı ve plaseboya kıyasla yaklaşık üç yıllık yaşlanmaya eşdeğer bir süreyi önledi. Omega-3 yağ asidi takviyesinin takip boyunca telomer uzunluğu üzerinde önemli bir etkisi olmadı!!
Vitamin D3 and Marine Omega-3 Fatty Acids Supplementation and Leukocyte Telomere Length: 4-Year Findings from the VITAL Randomized Controlled Trial
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi’nde (The American Journal of Clinical Nutrition) yayımlanan yeni bir çalışma, D vitamini takviyesinin yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini gösteriyor. Harvard Üniversitesi ve Mass General Brigham iş birliğiyle gerçekleştirilen bu araştırma, D vitamini takviyesinin telomer kısalmasını azaltarak biyolojik yaşlanmayı yaklaşık üç yıl geciktirebileceğini ortaya koydu.
Çalışma, VITAL (Vitamin D and Omega-3 Trial) adlı geniş kapsamlı ve uzun süreli bir randomize, çift kör, plasebo kontrollü araştırmanın bir parçası olarak yürütüldü. Bu alt çalışmada, 50 yaş ve üzeri erkekler ile 55 yaş ve üzeri kadınlardan oluşan 1.054 sağlıklı yetişkin dört yıl boyunca takip edildi. Katılımcılar, günlük 2.000 IU D vitamini takviyesi, omega-3 takviyesi, her ikisi veya plasebo gruplarına rastgele atandı.Scientific American
D vitamini takviyesi alan katılımcılar, plasebo grubuna kıyasla telomer uzunluklarında anlamlı bir azalma yaşamadı. Bu, biyolojik yaşlanmanın yaklaşık üç yıl geciktirildiği anlamına geliyor. Telomerler, kromozomların uçlarında bulunan ve hücre bölünmesi sırasında kısalan DNA dizileridir. Kısalan telomerler, yaşlanma ve çeşitli kronik hastalıklarla ilişkilidir.
Araştırmanın başyazarı Dr. JoAnn Manson, “VITAL, D vitamini takviyesinin telomerleri koruduğunu ve telomer uzunluğunu muhafaza ettiğini gösteren ilk büyük ölçekli ve uzun süreli randomize çalışmadır” dedi. Harvard Gazette
Omega-3 takviyesinin ise telomer uzunluğu üzerinde anlamlı bir etkisi gözlemlenmedi. Araştırmacılar, D vitamininin telomeraz aktivitesini artırarak veya oksidatif hasarı azaltarak telomerleri koruyabileceğini düşünüyor. Ancak bu mekanizmaların tam olarak anlaşılması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
D vitamini, güneş ışığı, yağlı balıklar ve takviyeler yoluyla elde edilebilir. Ancak aşırı D vitamini alımının sağlık riskleri taşıyabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, bireylerin D vitamini takviyesi almayı düşünmeden önce bir sağlık profesyoneline danışmaları önerilir.
Bu çalışma, D vitamini takviyesinin yaşlanma sürecini yavaşlatma potansiyelini gösteren önemli bir adım olarak değerlendiriliyor. Ancak, bu bulguların genel sağlık üzerindeki etkilerini tam olarak anlamak için daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır.
