Edith Cowan Üniversitesi’nden yeni bir araştırma, ister direnç antrenmanı ister yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) olsun, tek bir egzersiz seansının meme kanserini atlatmış bireylerde kanser karşıtı etkileri tetikleyebileceğini gösterdi.
A single bout of resistance or high-intensity interval training increases anti-cancer myokines and suppresses cancer cell growth in vitro in survivors of breast cancer
Miyokin Üretimi ile Güçlenen Savunma
Araştırmayı yürüten doktora öğrencisi Francesco Bettariga, egzersiz sırasında kaslardan salınan ve kanser karşıtı etkileri bilinen miyokin adlı proteinlerin seviyesinde artış gözlemledi. Bulgulara göre bu proteinler, kanser hücresi büyümesini %20-30 oranında yavaşlatabiliyor.
“Egzersizin, kanser tedavisi sırasında veya sonrasında güvenli ve etkili bir terapötik müdahale olarak kullanılabileceğini gösteren çok sayıda kanıt var,” diyen Bettariga, çalışmada meme kanseri atlatan kişilerin tek bir direnç veya HIIT antrenmanına katıldığını belirtti. Miyokin seviyeleri egzersizden önce, hemen sonra ve 30 dakika sonra ölçüldü. Her iki antrenman türü de miyokin seviyelerinde istikrarlı bir artış sağladı.
Egzersizle Gelen Umut
Bettariga, sağlıklı bireylerde egzersiz sonrası miyokin artışının beklendiğini, ancak kanser ve tedavi süreçlerinin vücut üzerindeki etkileri nedeniyle aynı etkinin kanser atlatanlarda görülüp görülmeyeceğini araştırdıklarını ifade etti. Sonuçlar, meme kanseri atlatan bireylerin de miyokin üretimini artırabildiğini ve bu bulguların egzersizin standart tedaviye dahil edilmesi için güçlü bir motivasyon kaynağı olduğunu ortaya koydu.
İnflamasyonla Mücadelede Egzersizin Rolü
Araştırmanın ileri aşamalarında Bettariga, düzenli egzersizin vücut kompozisyonundaki değişiklikler aracılığıyla inflamasyonu nasıl etkileyebileceğini inceledi. Kalıcı inflamasyonun, tümör ilerlemesini tetikleyip bağışıklık fonksiyonunu baskılayabileceğini belirtti.
“İnflamasyonu azaltmak, kanserin nüks etme ve ölüm riskini düşürmek açısından kritik bir strateji olabilir,” diyen Bettariga, egzersizin yağ kütlesini azaltıp kas kütlesini artırarak bu riski azaltabileceğini vurguladı.
Sadece Diyet Yetmez: Kas Kütlesi ve Egzersiz Şart
Bettariga, hızlı kilo verme yöntemlerinin aynı olumlu etkiyi yaratmayacağını belirterek uyarıyor:
“Egzersiz olmadan kilo vermek, yağsız kas kütlesini korumak ve bu faydalı kimyasalları üretmek açısından yetersiz kalır.”
