UC Davis Health tarafından yürütülen yeni bir araştırma, kaygı bozukluklarının beyindeki temel bir besin olan kolin seviyesinin düşüklüğüyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Bu bulgu, ruh sağlığı alanında beslenme temelli yaklaşımların önemini yeniden gündeme getiriyor.
UC Davis Health araştırmacıları tarafından yapılan ve Molecular Psychiatry dergisinde yayımlanan yeni bir meta-analiz, kaygı bozukluğu olan bireylerin beyinlerinde kolin seviyesinin anlamlı biçimde düşük olduğunu gösterdi.
Araştırma, 370 kaygı bozukluğu olan birey ile 342 sağlıklı bireyin beyin metabolizmasına dair verileri karşılaştırdı. Sonuçlara göre, kaygı bozukluğu olan kişilerde kolin seviyesi ortalama %8 daha düşük bulundu. Bu düşüklük özellikle düşünme, duygu kontrolü ve davranış düzenlemede rol oynayan prefrontal kortekste tutarlı biçimde gözlemlendi.
Kolin, hücre zarlarının yapısında ve hafıza, duygu düzenleme, kas kontrolü gibi beyin işlevlerinde kritik rol oynayan temel bir besin. Vücut az miktarda kolin üretebilse de, büyük kısmı besin yoluyla alınmak zorunda. Araştırmanın kıdemli yazarı Dr. Richard Maddock, “Beyindeki %8’lik bir düşüş küçük görünse de, nörokimyasal açıdan oldukça anlamlıdır” dedi.
Araştırmada kullanılan 1H-MRS adlı non-invaziv görüntüleme yöntemi, MRI teknolojisiyle beyin dokusundaki kimyasal bileşenleri analiz ediyor. Bu teknik sayesinde kolin gibi nörometabolitlerin düzeyleri doğrudan ölçülebiliyor.
Dr. Jason Smucny, çalışmanın ortak yazarı olarak, “Bu meta-analiz, kaygı bozukluklarında beyindeki kimyasal örüntüyü gösteren ilk çalışmadır. Bulgular, uygun kolin takviyesi gibi beslenme temelli yaklaşımların beyin kimyasını yeniden dengeleyerek tedaviye katkı sağlayabileceğini düşündürüyor” dedi.
Araştırmacılar, kaygı bozukluklarında artan “savaş-kaç” tepkisinin kolin ihtiyacını artırabileceğini ve bu nedenle seviyelerin düştüğünü belirtiyor. Ancak kolin takviyesi konusunda temkinli olunması gerektiğini vurguluyorlar. Dr. Maddock, “Kolin eksikliği olan bireyler, diyetlerini gözden geçirerek önerilen günlük miktarı alıp almadıklarını değerlendirmelidir” dedi.
ABD’de yapılan önceki araştırmalar, çocuklar da dahil olmak üzere nüfusun büyük kısmının yeterli kolin almadığını gösteriyor. Kolin açısından zengin besinler arasında yumurta sarısı, sığır karaciğeri, tavuk, balık, soya fasulyesi ve süt yer alıyor.
Bu bulgular, kaygı bozukluklarının yalnızca psikolojik değil, aynı zamanda nörokimyasal ve beslenme temelli yönleri olduğunu ortaya koyarak, tedavi yaklaşımlarında bütüncül bir bakış açısının önemini vurguluyor.
Kaygı bozuklukları :
- Yaygın anksiyete bozukluğu
- Panik atak
- Sosyal anksiyete bozuklukları
- Fobiler
