Yeni bir araştırma, “normal” kabul edilen B12 vitamini seviyelerinin bile yaşlı bireylerin beyin sağlığı için yeterli koruma sağlamayabileceğini ortaya koydu. UC San Francisco (UCSF) araştırmacıları, teknik olarak normal değerlere sahip kişilerin daha yavaş düşünme hızlarına, beyaz cevher hasarına ve bilişsel zayıflıklara sahip olduğunu belirledi.
Vitamin B12 Levels Association with Functional and Structural Biomarkers of Central Nervous System Injury in Older Adults
Normal B12 Seviyesi Her Zaman Yeterli mi?
DNA, sinir dokusu ve kırmızı kan hücresi üretiminde hayati öneme sahip olan B12 vitamini, genellikle kansızlık belirtilerine göre değerlendirilir. Ancak araştırmacılara göre bu ölçüm yetersiz olabilir.
Çalışmada, yaş ortalaması 71 olan 231 sağlıklı yetişkin incelendi. Katılımcıların B12 düzeyi ortalama 414,8 pmol/L idi — bu değer, ABD’deki eksiklik sınırının oldukça üzerinde. Buna rağmen, düşük aktif B12 seviyesine sahip olanlarda:
- Beyaz cevherde daha fazla lezyon ve sinir hasarı,
- Bilişsel testlerde daha yavaş işlem hızı,
- Görsel uyarılara yanıt süresinde belirgin gecikme saptandı.
Beyin Üzerindeki Etkiler
MR görüntülemeleri, bu kişilerin beyinlerinde daha yüksek beyaz cevher hasarı gösterdi. Araştırmacılar, düşük aktif B12 düzeylerinin, yaşlanma süreciyle birlikte beyindeki sinir ileti hızını yavaşlatabileceğini ve bunun demans veya hafif bilişsel bozukluk riskini artırabileceğini düşünüyor.
B12 Kılavuzları Yeniden Gözden Geçirilmeli
UCSF Nöroloji ve Oftalmoloji Bölümü’nden Dr. Ari J. Green, mevcut B12 vitamin kılavuzlarının gözden geçirilmesi gerektiğini vurguluyor:
“Şu anda ‘normal’ kabul edilen aralıklar, beynin erken dönemde gösterdiği ince işlevsel bozulmaları gözden kaçırıyor olabilir.”
Araştırma ekibine göre, yalnızca kan değerlerine değil, fonksiyonel biyobelirteçlere de bakılarak eksikliğin yeniden tanımlanması gerekiyor. Böylece daha erken müdahale ile bilişsel gerileme önlenebilir.
Gelecek Perspektifi
Araştırmacılar, normal aralıkta bile düşük B12 seviyelerinin beklenenden çok daha fazla kişiyi etkileyebileceğini belirtiyor. Bu nedenle, özellikle yaşlı yetişkinlerde nörolojik belirtiler varsa, takviye kullanımı dikkate alınmalı.
