Yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yönelik her yeni bulgu, toplumda büyük ilgi uyandırıyor. Ancak bilimsel verilerin dikkatle değerlendirilmesi, okuyucuların doğru yönlendirilmesi açısından kritik. Bu haber, Nature Medicine’de yayımlanan araştırma ve uzman görüşlerini temel alarak hazırlanmıştır. Kaynaklar dışına çıkılmamış, yalnızca doğrulanmış bilgiler kullanılmıştır.
Effects of daily multivitamin–multimineral and cocoa extract supplementation on epigenetic aging clocks in the COSMOS randomized clinical trial
Büyük ölçekli randomize çalışmalar, multivitamin-multimineral (MVM) takviyelerinin ve kakao flavanollerinin yaşlı yetişkinlerde yaşa bağlı çeşitli kronik rahatsızlıklara fayda sağlayabileceğini bulmuştur, ancak bu iki takviyenin biyolojik yaşlanma sürecini doğrudan yavaşlatıp yavaşlatmadığı belirsizliğini korumaktadır. Bu önceden belirlenmiş yardımcı çalışma, Kakao Takviyesi ve Multivitamin Sonuçları Çalışması’nda (COSMOS) yer alan 958 katılımcı (482 kadın ve 476 erkek) arasında, günlük bir MVM (Centrum Silver) ve kakao özütünün (günde 500 mg kakao flavanolü, 80 mg (−)-epikateşin dahil) biyolojik yaşlanmanın beş DNA metilasyon ölçümü (PCHannum, PCHorvath, PCPhenoAge, PCGrimAge ve DunedinPACE) üzerindeki 2 yıllık etkisini değerlendirmiştir.
ABD’de Mass General Brigham araştırmacılarının yürüttüğü ve Nature Medicine dergisinde yayımlanan yeni çalışma, günlük multivitamin-multimineral (MVM) takviyesinin biyolojik yaşlanma hızını sınırlı ölçüde yavaşlatabileceğini ortaya koydu. İki yıl süren araştırmada, yaş ortalaması 70 olan 958 sağlıklı katılımcı incelendi. Katılımcılar farklı gruplara ayrılarak kakao ekstresi, multivitamin veya plasebo takviyeleri aldı.
Sonuçlara göre, günlük multivitamin kullanımı biyolojik yaşlanmayı yaklaşık dört ay yavaşlattı. Ölüm riskini ölçmekte kullanılan PCGrimAge ve PCPhenoAge göstergelerindeki artış, multivitamin alanlarda daha yavaş seyretti. Bu etki özellikle biyolojik yaşı kronolojik yaşından daha yüksek olan kişilerde daha belirgin görüldü.
Uzmanlar, bulguların umut verici olduğunu ancak etkilerin sınırlı kaldığını belirtiyor. İspanya’daki Francisco de Vitoria Üniversitesi’nden Carmen Romero Ferreiro, multivitaminlerin tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını, sağlıklı yaşam tarzı stratejilerine tamamlayıcı bir katkı sağlayabileceğini ifade etti. Öte yandan Madrid Otonom Üniversitesi’nden Pilar Guallar Castillón, vitamin ve minerallerin doğal kaynaklardan alınması gerektiğini, takviye kullanımının ticari çıkarlarla körüklendiğini savunarak multivitamin alımını tavsiye etmedi.
Araştırmacılar, multivitaminlerin özellikle mikro besin eksikliklerini gidermede faydalı olabileceğini kabul ediyor. Ancak genel nüfus için net klinik faydaları gösterecek daha güçlü kanıtlara ihtiyaç olduğu vurgulanıyor. Uzmanların ortak görüşü, multivitaminlerin sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin yerini tutamayacağı yönünde.
