Günümüzde bilim insanları, bağırsaklarımızdaki trilyonlarca mikroorganizmanın sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda ruh halimizi de önemli ölçüde etkileyebileceğini keşfediyor. “Mikrobiyom-bağırsak-beyin ekseni” olarak adlandırılan bu karmaşık ilişki, yeni tedavi ve önleme stratejileri için umut vadediyor. Nature dergisinde yayınlanan bu yeni araştırma, sağlıklı bireylerde multispecies probiyotik kullanımının duygusal durum üzerindeki etkilerini detaylı bir şekilde inceliyor ve umut verici sonuçlar sunuyor.
Probiotics reduce negative mood over time: the value of daily self-reports in detecting effects
Çalışmada hangi probiyotikler kullanıldı?
Nature Mental Health’te yayımlanan çalışmada kullanılan probiyotik karışımı şu üç türü içeriyor:
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium lactis
Lactobacillus acidophilus
Leiden Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yürütülen çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmada, 88 sağlıklı yetişkin gönüllü dört hafta boyunca ya çok tür içeren bir probiyotik takviyesi ya da plasebo aldı. Araştırmacılar, katılımcıların ruh hallerini anketler, duygusal işleme testleri ve günlük raporlar aracılığıyla kapsamlı bir şekilde değerlendirdi.
Çalışmanın en dikkat çekici bulgusu, probiyotik kullanan grupta negatif ruh halinin, özellikle müdahalenin ikinci haftasından sonra başlayarak, günlük takip raporlarına göre belirgin şekilde azalması oldu. Ancak, standart psikolojik anketler aracılığıyla yapılan değerlendirmelerde probiyotik ve plasebo grupları arasında çok az fark gözlemlendi. Bu durum, araştırmacıları, yaygın olarak kullanılan müdahale öncesi ve sonrası değerlendirme yöntemlerinin sağlıklı bireylerde probiyotik kaynaklı duygusal durum değişikliklerini tespit etmekte yetersiz kalabileceği sonucuna götürdü.
Duygusal işleme testlerinde ise probiyotik kullanan grupta yüz ifadelerini tanıma doğruluğunda marjinal bir iyileşme gözlemlendi. Keşifsel analizler, başlangıçta daha yüksek riskten kaçınma eğilimi gösteren bireylerin probiyotik tedavisinden daha fazla fayda sağladığını ortaya koydu.
Bu türler, daha önce yapılan çalışmalarda bağırsak sağlığına olumlu etkileriyle öne çıkmıştı. Bu çalışmada ise özellikle duygudurum ve stres tepkileri üzerindeki potansiyel etkileri araştırıldı.
Dip Not; Araştırmacılar bu konuda temkinli. Probiyotiklerin, özellikle hafif düzeydeki ruh hali değişimlerini düzenlemeye yardımcı olabileceği düşünülüyor; ancak antidepresanların yerini alacak kadar güçlü ve doğrudan bir etki henüz kanıtlanmış değil.
Yani, probiyotikler destekleyici olabilir ama tedavi edici değiller – en azından şimdilik. Araştırmanın yazarları da bu ürünlerin tıbbi tedavinin yerine geçmeyeceğini, ancak tamamlayıcı bir rol üstlenebileceğini vurguluyor.
