Ana Sayfa Ana Sayfa 7 saatlik uyku en ideali

7 saatlik uyku en ideali

Paylaş

38-73 yaş arası Avrupa kökenli 500 bin yetişkinin sağlık kayıtlarını inceleyen araştırmacılar, bilişsel performansın artırılması için 7 saatlik uykunun en ideal seçenek olduğu sonucuna vardı.

NATURE / The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration, cognition and mental health

7 saat olan uyku ile genetik ve bilişsel faktörler, beyin yapısı arasında doğrusal olmayan bir ilişki belirlendi.

Nature Aging’de yayımlanan makalede çok az veya çok fazla uyumanın dikkat eksikliği, hatırlama ve öğrenme güçlüğü, karar verme yeteneğinin azalması vb. sorunlarla ilişkili olduğu belirtildi.

Kaliteli uyku